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小常识:薰衣草精油让你整夜安眠

2018年12月28日
薰衣草精油具有“镇静安眠”的效果,该效果在多项研究中已获得临床证实。研究中调查了各种香气与脑波之间的关系,但能让人在放松时才能释放出的脑后部α波波动最高的则是薰衣草的香气。睡眠不好的人不妨在手绢或者纸巾上滴上一两滴薰衣草香油,然后将它放于枕边,这样,这种香气能够使大脑快速镇静下来,进而促进人的安眠。如果是对香味特别敏感的人,放得太近睡眠反而容易受影响,此时则应当将手绢或纸巾放得稍微远一些,以闻得到又不敏感为好。
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