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小常识:生理期前吃饭多嚼能防长胖

2018年12月26日
女孩子在生理期快到的时候,由于体内激素平衡很容易被破坏,因此总是食欲大开忍不住大吃特吃,这样的结果就是吃了太多东西,导致肥胖。作为对策,吃任何东西时都最好增加咀嚼次数,吃一口嚼30次,将吃东西的时间拉长,这样能够良好刺激神经中的饱食中枢,刺激脑内幸福物质羟色胺的分泌,进而防止进食过量,达到控制体重的效果。
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