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小常识:疲劳时警惕不要吃过量

2018年12月30日
当人感到疲劳的时候,很容易潜意识地思考自己是不是因为营养不良才会出现疲惫的感觉,进而导致进食过量。实际上,“不吃多一点不行”这样的想法是只有在粮食缺乏的年代里才会出现的生存本能,在如今能量足够的年代里,如果疲惫就吃太多,对于身体来说是一种暴饮暴食的行为,会增加肠胃负担,同时增加内脏中的活性氧。当感到疲惫的时候,首先考虑多休息会更有效果。
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