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小常识:放慢语速可缓解焦虑

2018年12月26日
人焦躁的时候,大脑会释放肾上腺素等物质,导致人出现手抖、心悸等症状。也可以说,这是精神上的负面状态表现在身体上了,因此,当你焦躁的时候,不妨故意放慢说话的语速,尽可能说得清晰明了。这么做的目的在于告诉大脑“还有时间,还来得及”,让大脑慢慢冷静下来,防止肾上腺素分泌过度。当你焦虑烦躁的时候,不妨考虑改变自己的说话方式,这样对减少焦虑也有很好的帮助。
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