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小常识:生理期前容易暴饮暴食

2018年12月31日
生理期将到来时,由于女性激素平衡崩溃,很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向,在这样的状态下,很容易食欲大爆发,出现暴饮暴食的现象。因此,想要预防这种情况的出现,不妨少量多餐,每顿吃少量食物,将进食次数增加到一天5次左右,随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。同时,最好将每次吃的食物都分成小块,持续性的咀嚼能够有助于保持饱腹感,减少食物的摄入量。
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