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小常识:低胰岛素减肥法不易胖

2018年12月31日
在减肥过程中,最让人讨厌的就是减肥总是容易反弹,反反复复让人不安,但用对减肥方法,就能彻底杜绝这一问题,低胰岛素减肥法就是其中之一。低胰岛素减肥法,指即使摄入同样多的碳水化合物,也会因摄入食物的不同而使血糖值上升程度不同的一种减肥方式。不同的食物含有不同的糖分,其血糖波动指数(GI值)也不一样,数值越低则人摄入该食物后血糖上升的速度越慢。只要选择GI值低的食物,胰岛素不会大量分泌,糖分就不容易在胰岛素的作用下转化为脂肪囤积起来。因此,选择低GI值的食物对于减肥来说比选择低热量的食物更有效。
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