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小常识:睡前夸奖自己有助放松

2018年12月31日
经过一整天的紧张工作,等到临睡前,自律神经往往处于过分紧张的状态,在这样的状态下,副交感神经难以发挥作用,人体不能平静和放松下来,晚上就难以睡着,或难以获得良好的睡眠状态。这时候不妨回顾一整天的工作,找一个理由夸奖一下自己,或者想一件让自己感激对方的事情,这样能够有利于副交感神经代替交感神经处于主导地位,并进一步促进人的平静,有助睡眠。
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