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小常识:周末赖床不宜过久

2019年1月3日
很多人认为日常工作中积累的疲劳,所以周末就要赖在床上,好好的休息放松。但其实睡眠是不能够积累的,但如果平时睡眠太少的话,周末稍微赖赖床也是不错的做法。只是,赖床的时间不能太久,最好是在平时起床时间往后延伸2小时以内,也就是说,赖床的时间不能超过2小时。因为一旦超过的话,身体内的生物钟就会受到影响甚至发生紊乱,反而可能导致身体睡了还更加酸痛疲惫。
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