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小常识:压力大要怎么缓解

2019年1月3日
每个人都会有倍感压力的时候,这时你会怎么做呢?其实,当人感到压力大时,进行5-10分钟的重复性工作能够有效地缓解压力,如什么都不想,戳5分钟包装用的塑料气泡,或是站起来踏5-10分钟的步。因为当人体使用相同频率进行5-10分钟作业时,大脑就会因这样的刺激释放快乐物质“多巴胺”,一旦多巴胺被激活并开始发挥作用,就能够预防压力导致的过食及焦虑不安。
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