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小常识:吃饭多咀嚼可助眠

2019年1月3日
都说“食不言 寝不语”,原来食和寝有那么大的联系:想要有一个优质的睡眠,增加线粒体数量、提高代谢是一个不错的办法。如果人有狼吞虎咽的习惯,线粒体的数量就会有所减少,而细嚼慢咽则有助于线粒体的增加。因此不妨在白天吃饭的时候少吃一点,多咀嚼几口,这样能够提高代谢,增加体温,夜晚便会做个好梦啦!
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