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小常识:运动损伤可冷处理

2019年1月3日
运动健身是时下年轻人最流行的生活方式之一,但由于不专业或是一个不小心,运动损伤是个不可忽视的重要问题。如果运动过程中出现运动损伤,应该采取“冷”处理方式——冰敷。损伤后冰敷可以使局部血管收缩,能有效地减少出血和水肿,还有局部麻醉和止痛的作用;压迫有局部止血的作用。“冷”处理后应该充分的休息,因为休息可以避免伤势的加重,减少由于继续运动所引起的疼痛、出血或肿胀等。
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