小常识:教你小腿粗该怎么减

小常识：教你小腿粗该怎么减

2019年1月3日

教你几个简单的动作减小粗腿。直立，两臂平行于身体两侧。抬左大腿，小腿自然下垂并画圈。然后换腿做同样练习。每条腿做10次；仰卧，双腿屈膝，两臂平伸于身体两侧，右小腿上摆，使右腿与南面垂直，耳后将小腿重新放下，做20次。接着换左腿练习20次；原地跑，同时两脚的脚跟交替向后击打臀部，然后做高抬腿跑。各练习10次。

http://changshi.wode.cool/zixun/list.asp?id=646

延伸阅读
老人宜每周吃一次猪蹄　在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到70%，随着年龄增长，…烫伤可以擦牙膏吗？　烫伤时一个常见的意外。如果在烫伤时涂抹牙膏，伤口上的热…不宜在办公室吃午餐　很多上班族为了节省时间，无论是带饭还是外卖一般午餐都是…服中药别任性加糖　小朋友喝中药都会嫌弃太苦，很多妈妈都会在药里加点糖，这样…老人晨练前要进食　很多老人都有早上晨练的习惯，一般为了避开早高峰，都会较早…