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看电视时蹲一蹲,心脏更健康
小常识:看电视时蹲一蹲,心脏更健康
2019年1月24日
看电视时蹲一蹲,心脏更健康!先下蹲再站立,重复5次,放松腿部及脚踝;然后两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲,上身保持平直,停留10秒钟后两手收回,叉腰缓慢起身,同时配合适当呼气吸气。每天做2次,每次下蹲10下即可。
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