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小常识:天热冷敷头让你更好眠

2018年12月27日
人在睡觉之前,白天进入人体囤积的热量会随着血液的循环逐渐从手足等处散出,降低体温。这个机制的功能在于让大脑温度逐渐降低,促进睡眠。天热睡不着时,除了因为热得不舒服而睡不着以外,身体无法良好释放热量,导致大脑无法沉静下来进入睡眠也是天热失眠、睡不好的关键原因。因此当睡不着的时候,不妨用凉水浸了湿毛巾冰敷额头,达到让大脑温度降低、快速入眠的目的。
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