小常识:起床做做枕头操健身吧

小常识：起床做做枕头操健身吧

2019年4月7日

醒来别忙着起床，做做枕头操健身吧！先仰卧平躺，把枕头枕到肩部，头部自然下垂。然后闭上双眼，轻轻抬起头，同时呼气，头部到最高点稍停顿，再慢慢还原头部位置。重复上述动作15次即可。这个动作可有效预防颈椎病，增加大脑的供血量。

http://changshi.wode.cool/zixun/list.asp?id=899

延伸阅读
心脏患者不宜游泳　游泳强心也“伤心”！游泳时，肢体血液易于回流心脏，使心率…路边的芒果不要采　路边种植的芒果称为“绿化芒”，有别于果园里的芒果，其主要…运动后吃点马铃薯　体育锻炼后吃什么能减肥？马铃薯！运动时主要依靠碳水化合物…苹果有益于肠道　一日一苹果，肠道细菌远离我。一项最新研究证实了这句话。给实…运动后来根香蕉补充钾元素　运动的过程中身体会排出大量汗液，很多矿物质随着汗…