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小常识:睡前两小时不要吃东西

2018年12月26日
当人体处于睡眠状态时,胃肠的运动会变得缓慢,因此,如果在睡前还吃东西的话,食物会残留在胃中,对身体造成负担,并影响睡眠质量。另外,让身体不断更新的生长激素也会在睡眠中分泌,但分泌是由空腹的刺激造成的结果,如果睡觉时胃中残留有食物,就不会刺激该激素分泌。因此,晚饭至少应该在睡前两小时之前吃完,让胃中的食物充分消化后再睡觉。
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